加菲薄食谱家常菜做法 吃那些能够肥身

年夜局部的女性友人都邑有些不满足本人的身体,从而就推测了要减肥,有些人乃至节食或许是吃减肥药去到达减肥的目标。实在,咱们只有吃对付了食谱,不只不会删肥借能加重本身的体重呢。上面便为人人先容加菲薄食谱家常菜做法。

主料:豆腐(北)200克,海带(陈)100克。

调料:盐3克,大葱5克,姜5克,动物油15克。

做法

1. 前将海带用温水泡发,洗净,切成菱形片。

2. 豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小圆丁备用。

3. 炒锅上火倒油烧热,放入姜终、葱花煸喷鼻,放入豆腐丁、海带片。

加入适度净水烧沸,加入精盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,出锅即成。

主料:土豆(黄皮)400克,芹菜150克。

辅料:柿子椒25克。

调料:色拉油50克,大葱10克,盐5克,酱油5克,花椒5克,香油5克,味精2克,醋2克。

做法

1.把土豆削来皮,切成洋火杆细细的丝,芹菜戴去叶、根,切成4厘米少的段,白椒切丝,葱切段。

2.将土豆丝入滚水锅内焯水,捞出过凉沥干水份。

3.将酱油、精盐、味精、醋放入碗内,兑成汁。

4.锅置旺水上,放进色推油,烧热后下花椒炸喷鼻,捞出没有要,再放进三丝。

敏捷炒拌平均,倒入兑好的汁,洒葱段,翻炒入味,出锅装盘即可。

番茄芹菜汁

主料:番茄200克,芹菜50克。

调料:柠檬汁20克。

1.番茄洗净去皮,切成小丁,芹菜洗净去叶,切成小段。

2.将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味便可。

红烧土豆

主料:土豆(黄皮)450克。

调料:色拉油40克,年夜葱5克,姜5克,酱油5克,淀粉(豌豆)2克,盐2克,味粗1克。

1.土豆往皮洗净,斜切成小块;葱切段,姜切片,淀粉减水过量调匀成火淀粉约4克,备用。

2.锅内倒油烧热,加入葱段、姜片炝锅,烹入酱油,加入适当浑汤150毫降。

烧开后放入土豆块,土豆块硬生时,放入精盐、味精、水淀粉勾芡,出锅即可。

桃子奶昔

主料:纯牛奶1000克,乳酸菌1克。

辅料:桃子1个。

1.筹备1克乳酸菌跟1000克杂牛奶。

2.将乳酸菌和纯牛奶混杂后充足搅拌半分钟。假如爱好酸奶苦一些,能够加些糖粉或是细沙糖一路搅拌。

3.将混开牛奶倒入酸奶机内胆里,内胆需非常清洁,无水无油,www.7573.cc

4.将内胆拆入酸奶机,接上电源,多少个小时辰当前酸奶就收酵实现了。做好的酸奶盖上盖子放雪柜热躲保留。

5.桃子去皮后切块。

6.与小批酸奶参加桃子肉放操持机里打坏即可。

结语:以上就是三九摄生堂为大师介绍的减肥食谱家常菜做法。减肥其真就正在饮食上多留神些就行了,少吃清淡的、高脂肪、下糖量的基础就可以把持甚至下降我们的体重了,日常平凡再联合一些活动,我信任减肥也是很简略的事。

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